リタイヤしたら床につまずく！？運動不足の罠

「腰痛とポシェットと、私。」 〜歩くことが、こんなに楽しいなんて〜

ストレスフリーのリタイヤ生活は『自由な生活＝だらける生活』になりがち。
その先で待ち受けるのは運動不足という落とし穴。
人間関係に振り回されない、時間に振り回されない余裕のルーティン生活が引き起こす

• 平らな床でつまずく
• 部屋中の掃除ができない
• 買い物も面倒
• 昼寝つき

仕事をしていた頃は「忙しすぎるからー」を言い訳に、自分をだましだましきましたが
リタイア生活では、老いと運動不足をダブルで直面することになりました。

そんな日々を変えたのが近所を歩くだけの散歩です！素直に歩けるまでの葛藤をどうぞ！

腰痛とさよなら！整体師さんのズシンな一言

運動不足は持病の腰痛も悪化させ、整形外科と整骨院をダブルで受診することになりました。
そして整体師からのアドバイスが転機に。

スーパーまでの旅路が私のジム！？散歩習慣の裏技

買い物を口実にしたウォーキング作戦。主婦力（？）全開！

最初は、腰痛がまだあったので10分少々しか歩けませんでした。
それだけではなく、１人で黙々と”ただ歩く”のが案外恥ずかしかった。どの時間帯でも散歩をしている人はいて、めちゃめちゃ視線も感じるし…手持ち無沙汰だし…耐えられなかった。

しかし、今回のきっかけを逃すとダメだと思い、どうにか歩く習慣をつけるために、毎日離れたスーパーに、その日の分だけの買い物に行くことにしました。
必要以上の買い物もなくなり得策だったようです！

ポシェットがつないだ散歩の縁

川沿いで気づいた、歩くって意外と楽しい！
「1人で歩くのは恥ずかしい問題」は2週間で脱却し、視線よりも風が気持ちいい！

軽くなる体がうれしくて、出会う方と挨拶をかわし、散歩に持ち歩くポシェットを編んだり、おばあちゃん”にプレゼントしたりと、うれしい出来事が散歩を続ける原動力になりました！

2年続けた散歩の成果

継続は力なり！まさしくその通りです！

1. 腰痛も影を潜め
2. だぶついてた下っ腹にも変化の兆し
3. 体幹がしっかり

「あなたの散歩エピソードもぜひ教えてください！」

お付き合いいただきありがとうございました！